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Ecrire une lettre de gratitude enfant, un exercice de développement personnel puissant (téléchargement PDF)

Lettre de gratitude (à télécharger gratuitement)

La lettre de gratitude est un puissant outil de développement personnel. Apprendre à pratiquer la gratitude dès l’enfance est un cadeau précieux, un véritable état d’esprit. Se poser et penser à ce à quoi nous sommes reconnaissants dans nos vies, un geste simple aux multiples bénéfices. Comment la pratiquer concrètement

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5 défis pour être zen en famille au mois de décembre

5 défis pour être zen en famille au mois de décembre

Le mois de décembre et son froid glacial… Pour être zen en famille pendant cette période et d’après les principes de l’Ayurveda, on devrait rester chez nous au chaud, au calme, faire le bilan de notre année, méditer, un vrai moment propice à l’introspection, la chaleur et la douceur. Mais attendez,

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Méditation de la gentillesse, méditation pour enfant à télécharger gratuitement en PDF

La méditation de la gentillesse (à télécharger gratuitement)

La méditation de la gentillesse est une forme de méditation de pleine conscience : conscience de l’amour que je me porte à moi-même, de l’amour et de la bienveillance que je souhaite transmettre aux autres. Je vous invite à cliquer sur l’image ci-dessous pour télécharger gratuitement et imprimer ce challenge

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Fêtes de Noël stimuler nos 5 sens en famille

Fêtes de Noël : comment stimuler nos 5 sens

Les fêtes de Noël sont l’occasion d’un afflux d’émotions et de stimuli. Je vous propose quelques jeux et exercices qui ont pour but de stimuler vos 5 sens et de vous exercer à la pleine conscience en famille. Un article court, ludique et pratique ! Le crépitement de la cheminée, la chaleur

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