Je vous invite à découvrir aujourd’hui un outil de sophrologie pour enfant, une courte séance audio de moins d’une minute sous forme de poésie, accompagnée d’une affiche à imprimer.
Votre enfant est stressé, angoissé et vous êtes à la recherche d’un outil pour l’aider à retrouver calme et sérénité ?
La sophrologie est une science médicale basée sur des techniques de relaxation. Sa pratique a pour but de contrôler les situations de stress et atteindre une plus grande confiance en soi et la maîtrise de ses émotions.
La sophrologie peut donc aider votre enfant !
Élodie Dassonneville, sophrologue certifiée RNCF, thérapeute en psychologie positive et spécialisée en Parentalité et Enfance a créé une sophro-poésie pour enfant, une poésie à écouter ou réciter tout en pratiquant des exercices de respiration qui apportent équilibre et harmonie.
Une façon originale et ludique d’initier son enfant à la sophrologie.
Je vous laisse la découvrir et l’écouter.
Cliquez ci-dessous pour écouter ou télécharger l’audio, cliquez sur l’affiche pour obtenir la version PDF à télécharger et imprimer.
Une pause détente nécessaire à certains moments clés de la journée de votre enfant : avant les devoirs, avant de dormir, avant un événement anxiogène, etc.
Sommaire de l'article Grandir Zen
La sophrologie pour enfant : en quoi ça consiste ?
Harmonie et relaxation
Sophrologie pour enfant : pour qui, pourquoi ?
- En « préventif », la sophrologie sert à garder l’équilibre entre émotions, pensées et comportements. Elle aide donc à rester aligné !
- Harmoniser les hémisphères droit (rationnel) et gauche (intuitif) du cerveau ;
- Phobies, angoisses : la sophrologie aide l’enfant à les transformer en pensées positives et à développer sa résilience ;
- Augmenter sa capacité de concentration et de mémorisation ;
- Gérer ses émotions négatives comme la colère (voir sophro-poésie), diminuer ou éviter le stress ;
- Développer la confiance en soi ;
- Gérer les troubles du sommeil associés au stress, au cerveau hyperactif, aux angoisses ;
- Diminuer les addictions comme le sucre ;
- Apprendre à se connaître en se permettant un temps de pause et d’auto-observation. Et c’est encore mieux de commencer ce cheminement dès l’enfance !
Comment présenter cette séance de sophrologie à votre enfant ?
Proposez à votre enfant de se laisser embarquer par la douce voix d’Élodie, qui va le conduire vers un état de relaxation et de bien-être.
Après l’avoir écouté une fois, vous pouvez dire à votre enfant :
Terminez cette séance par un dialogue si votre enfant y est réceptif :
Le but, comme tous les outils proposés sur GrandirZen, est bien de grandir sereinement.
Il n’est jamais trop tôt pour cheminer vers le bonheur et avec un outil ludique comme la sophro-poésie d’Élodie, c’est encore plus facile !
Téléchargez l‘affiche au format PDF ici.
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