Votre enfant manque de confiance en lui ?
Sa peur de l’échec lui fait rater des opportunités, l’empêche de tester des activités qui pourraient l’aider à s’épanouir ?
A l’école, son manque de confiance en lui-même et en ses capacités l’empêche d’exploiter son potentiel, que savez pourtant immense !
Vous cherchez à accompagner votre enfant en lui proposant des activités simples et ludiques pour remplir son réservoir de confiance en soi ? Vous êtes au bon endroit !
Dans cet article, je vous livre 35 activités ludiques pour aider votre enfant à mieux se connaitre, ses forces, ses valeurs. Aidons votre enfant à découvrir la force de son discours intérieur, l’impact de ses pensées automatiques ou de la mise en place d’objectifs.
Enfin, en ayant eu accès à des outils de gestion des émotions, votre enfant aura mis en place ses routines positives personnalisées et se sentira maître de sa vie.
« Les ennemis de la confiance sont le découragement et la peur. », Carl Pickhardt
Sommaire de l'article Grandir Zen
Le grand secret de la confiance en soi
La confiance en soi nous ouvre bien des portes : se lancer dans une nouvelle activité et donc élargir sa zone de confort, se faire des amis, croire en soi sans peur de l’échec, développer sa résilience.
Sans confiance en soi :
- Je n’essaye même pas
- Je ne vais pas vers l’autre, je me sens trop timide
- J’ai peur d’échouer et de ne pas m’en remettre
- Je me dévalorise sans cesse, je doute de moi et cette petite voix négative m’épuise
- Je crains le regard de l’autre, les jugements, je suis figé dans mes peurs…
Si vous OSEZ en revanche, vous serez largement récompensé !
Il existe de nombreux outils pour travailler la confiance en soi dès l’enfance. Aujourd’hui, je vous livre un magnifique cadeau à transmettre à votre enfant : des outils simples et ludiques pour remplir son réservoir de confiance en soi.
L’objectif de ce travail sous forme d’activités ludiques est de donner l’opportunité à votre enfant d’être conscient de ses capacités et de renforcer sa confiance en lui.
Une image de soi juste et bienveillante apporte la sérénité nécessite pour se lancer dans de nouvelles expériences qui vont nous apporter d’autant plus de confiance… C’est donc un cercle vertueux !
35 activités à tester e, famille/;;;
Pour que l’apprentissage de la confiance en soi ne passe pas par la douleur et le sentiment d’échec, il est important de présenter aux enfants des activités amusantes et variées. Remplir son réservoir de confiance peut se faire grâce aux jeux et aux challenges.
Aujourd’hui, je vous livre un magnifique cadeau à transmettre à votre enfant : des outils simples et ludiques pour remplir son réservoir de confiance en soi.
Allez, c’est parti !
8 Activités pour apprendre à mieux me connaître
1. Je dresse la liste de mes passions
J’aime la gymnastique, la musique, la lecture, etc.
Cultiver ses passions permet de grandir en confiance !
À l’attention des parents ou des adultes accompagnateurs : pour aider un enfant à trouver ses passions, n’hésitez pas à l’inciter à explorer, essayer de nouvelles activités.
Observer la liste de ses talents grandir aide grandement à augmenter son estime de soi.
2. Je tiens mon journal intime
Tenir un journal intime permet de booster la confiance en soi en mettant l’accent sur le positif, les réussites, la gestion de ses propres émotions. Blanchir les pages d’un cahier permet de prendre du recul sur les situations du quotidien.
Plus loin dans l’article : journal de gratitude, journal d’auto-compassion.
3. Je crée ma Wishlist : la liste de mes envies
Tout ce que je veux apprendre ou faire dans le mois, l’année ou dans ma vie:
- Faire des ricochets
- Dormir dans la nature
- Construire une cabane
- Faire une soirée pyjama
- Organiser une chasse aux trésors
- Regarder les étoiles filantes
- Etc.
4. Je rencontre mon futur moi
Il s’agit d’un exercice de psychologie positive préconisé par le professeur Laura King de l’Université de Missori-Columbia. Un exercice validé par la Science du Bonheur !
Vous retrouverez ces exercices dans le Cahier d’activités Confiance en Soi de Grandir Zen, 50 pages pour remplir soin réservoir de confiance
5. Quel est mon rêve le plus fou ?
Je le décris ou le dessine !
Sans limites, proposez à votre enfant d’imaginer son rêve le plus fou. Proposez-lui de le décrire, de le visualiser, de le noter dans son journal.
« Ils ne savaient pas que c’était impossible, alors ils l’ont fait. » – Mark Twain
6. Quelles sont mes valeurs ?
L’amour, le respect, le courage, la patience, le travail, la justice, la tolérance, etc.
Connaître ses valeurs dès l’enfance est essentiel. Cela nous permet de prendre des décisions qui nous permettent de nous sentir bien avec nous-mêmes, en confiance et aligné.
Connaître ses valeurs permet également de donner la priorité à certains aspects de nos vies, à nos projets.
7. Ce que vous aimez à propos de moi
Je demande à des amis, des membres de ma famille, de me dire ce qu’ils aiment à propos de moi et je le note sur mon journal intime.
Même si la priorité est donnée au regarde que je porte sur moi, les autres peuvent m’aider à ouvrir les yeux sur mes propres forces, ce que j’apporter aux autres, les raisons pour lesquelles ils m’aiment et ils passent du temps avec moi.
Quand je n’ai pas le recul nécessaire sur moi-même, je sollicite la bienveillance de mon entourage !
8. Je fais la liste de mes forces
Il existe 24 forces officielles, connaître ses forces est important pour remplir son réservoir de confiance en soi !
Lire l’article Connaître ses forces et les cultiver : faites le test !
2 activités pour définir ses objectifs et se créer un plan d’action
9. Je crée mon tableau de visualisation positive
Avoir des objectifs qui vie qui ont du sens pour nous est une des composantes du bonheur : L’Apprentissage du bonheur, de
Un tableau de visualisation est un assemblage de photos, images, affirmations ou citations de nos rêves et objectifs.
- Pourquoi ? Pour atteindre un ou des objectifs de vie ;
- Quand ? Le tableau de visualisation est un excellent support pour la routine matinale ;
- Quel support ? Du carton, des feuilles ou un tableau en liège récupéré feront l’affaire ;
- Comment ? L’enfant choisit 1 à 5 thèmes (famille, sport, apprentissages, amis, etc.), se définit un ou des objectifs et décore son tableau avec des images, photos, citations, etc. Chaque jour, il peut visualiser sa vie rêvée et/ou l’attente de ses objectifs.
Réussir grâce au tableau de visualisation: Tous les secrets pour atteindre ses objectifs grâce au pouvoir de la visualisation, un livre dont j’ai eu l’honneur d’e rédiger la préface !
10. La méthode DROP : j'atteints mes objectifs et booste ma confiance en moi
La stratégie DROP, WOOP en anglais, permet d’atteindre son but en suivant ces 4 étapes :
- Désirs – je définis mon mon objectif réalisable: Je veux réussir à faire le grand écart ;
- Résultats – je fais appel à mes émotions pour visualiser l’atteinte de mon objectif. Comment me sentirais-je ? Je me sentirais fière de moi ;
- Obstacles – j’anticipe les obstacles que je vais rencontrer : J’ai tendance à vite abandonner ;
- Plan – je planifie une stratégie à utiliser si je rencontre cet obstacle : Si j’ai envie d’abandonner, j’appellerai ma meilleure amie pour qu’elle me motive.
À l’attention des parents ou des adultes accompagnateurs
Petits et grands, se fixer des objectifs et tout mettre en place pour les atteindre permet aux enfants de se sentir forts.
Aidez votre enfant à transformer ses souhaits et ses rêves en objectifs concrets en l’encourageant à faire une liste de choses qu’il aimerait accomplir. Aidez-le ensuite à diviser ses objectifs à long terme en petites étapes réalisables et concrètes. Vous validerez les intérêts de votre enfant et l’aiderez à acquérir les compétences dont il aura besoin pour atteindre ses objectifs tout au long de sa vie.
3 activités pour louer la persévérance et les succès
11. Je remplis le carnet de mes succès, de mes efforts
Sur un journal ou chaque soir à table, je dresse la liste de mes succès ou des efforts déployés pour atteindre un de mes objectifs.
Les petits peuvent avoir un carnet ou une boîte à succès joliment décorée.
12. Je dresse la liste de mes stratégies pour réussir !
A chaque réussite personnelle, il est important de se poser quelques instants et de se demander :
Quelles stratégies ai-je mis en place pour réussir ?
Qu’ai-je ressenti ? Ai-je envie de recommencer ?
À l’attention des parents ou des adultes accompagnateurs
Louez la persévérance. Apprendre à ne pas abandonner dès la première frustration ou à ne pas reculer après un revers est une compétence de vie essentielle. Et qui se cultive !
La confiance en soi ce n’est pas réussir tout et tout le temps, mais c’est aussi accepter l’échec, se créer des opportunités d’apprendre, persévérer et faire de son mieux (et non pas faire mieux que les autres).
Imaginez l’apaisement d’un enfant qui sait que vous serez fier/e de lui et de ses efforts, peu importe le résultat.
Ne célébrez pas uniquement les succès, mais plutôt les stratégies !
Exemples de stratégies à célébrer :
- Mon enfant a su demander de l’aide
- Mon enfant a persévéré
- Il a utilisé ses forces
- Il a découpé un grand objectif très difficile à atteindre en 5 étapes, 5 mini-objectifs
- Il a fait un temps de pause
- Mon enfant a médité pour prendre du recul sur la situation
- Il a utilisé les affirmations positives
- Il a construit un tableau avec ses objectifs, les dates, ses petites récompenses ou un tableau de visualisation
- Etc.
La récompense est parfois longue à venir alors gardez à l’esprit que nos enfants, tout comme nous, on besoin de plaisir immédiat en plus de bénéfices à long terme. C’est la Science du Bonheur qui nous le dit !
13. J’apprends à m’auto-encourager, une des clés de la confiance en soi !
Ne pas compter sur le regard de l’autre (parents, professeurs, amis) est de toute évidence indispensable pour remplir son réservoir de confiance SOI-MÊME à tout moment.
Pour cela, il faut travailler sur ses pensées automatiques, ces petites phrases capables de polluer notre esprit et de nous empêcher de passer à l’action ou de persévérer.
2 activités pour créer des opportunités de succès et sorties de zone de confort
14. Mes challenges Confiance à tirer
Pour se créer des occasions de remplir son réservoir de confiance, vous pouvez créer des petits défis à tirer comme je vous en avais proposé sur le site à l’occasion de la nouvelle année 2020.
Calendrier de l’après : 31 défis pour janvier 2020 ! Téléchargement direct gratuit
15. Je relève le challenge C.O.N.F.I.A.N.C.E
Je me lance 9 challenges grâce à cet acrostiche du mot CONFIANCE.
Par exemple : Courir 1 minute, Organiser un spectacle, Noter mes pensées dans un carnet, Fabriquer une cabane, Imiter le singe, Attendre 1 minute en étant immobile, Nourrir les oiseaux, Cacher un trésor, Étirer mon corps.
C’est parti !
À l’attention des parents ou des adultes accompagnateurs :
L’acquisition de nouvelles compétences permet aux enfants de se sentir capables et confiants de pouvoir se lancer dans des opportunités qui les attirent.
Vous retrouverez ces exercices dans le Cahier d’activités Confiance en Soi de Grandir Zen, 50 pages pour remplir soin réservoir de confiance
3 activités utilisant l'échec pour développer la confiance en soi
16. Mon dernier échec : une opportunité de grandir en confiance !
Un enfant qui a peur de l’échec risque de se freiner dans ses apprentissages, dans le développement de son Growth Mindset (ou état d’esprit de croissance), de son estime de soi, etc.
Pour améliorer la confiance en soi de votre enfant, je vous propose de revenir ensemble sur le dernier échec de votre enfant :
Quelle stratégie ai-je mis en place pour surmonter cet échec ou qu’aurais-je pu faire pour y arriver ?
Invitez votre enfant à inscrire sur une feuille ou sur son journal :
- Mon dernier échec
- La stratégie que j’ai choisie
- Ce que j’ai ressenti ou appris
Félicitations, votre enfant a su se servir d’une de ses erreurs pour apprendre et grandir en confiance !
À l’attention des parents ou des adultes accompagnateurs :
C’est ainsi que tout apprentissage commence : par l’échec !
Il est naturel de vouloir protéger son enfant de l’échec, mais c’est comme ça qu’un enfant apprend à marcher, lire, écrire. Surmonter des obstacles et réussir après plusieurs échecs, voilà qui donne une bonne dose de confiance en soi !
Et puis soyons honnêtes, savoir gérer l’échec pourra faire toute la différence dans leur vie d’adultes.
17. La liste des mes stratégies en cas d’échec
Je prépare et affiche une liste de stratégies à dégainer en cas d’échec :
- Changer d’angle, de méthode
- Demander de l’aide
- Découper un gros objectif en mini-objectifs atteignables,
- Faire un temps de pause
- Persévérer
- Retrouver mon Pourquoi, le sens de ce que je fais (Pourquoi ai-je commencé ?)
18. Je m’inspire de la vie des autres !
Lire des biographies de personnes inspirantes et qui ont vécu de nombreux échecs avant de réussir, d’être connu, de faire passer leur message, voilà une activité agréable et utile pour booster la confiance en soi.
Ces personnages nous rappellent que nous accordons parfois trop d’importance au regard des autres. Je vous invite à croire en vous et en vos rêves.
Biographies à retrouver dans l’article Growth Mindset de nos enfants : 15 outils pour le cultiver
Plus d’inspiration encore 5 personnages célèbres qui ont réussi “malgré” leurs échecs
8 activités pour travailler ses émotions avec des outils et routines simples et efficaces !
19. Le journaling : je tiens mon journal intime quotidiennement
J’y inscris : mon émotion du jour, mon moment gratitude, mes 3 forces du jour et tout ce que j’ai envie d’inscrire dans ce journal intime.
Déposer ses émotions sur un carnet permet à la fois d’évacuer les émotions négatives (la poubelle émotionnelle) et de passer un temps de qualité sur les événements ou aspects positifs de sa vie ou de soi-même.
20. S’entraîner aux 4 accords toltèques
Les 4 Accords Toltèques de Miguel Ruiz sont 4 règles de vie dont le but est de donner accès au bonheur. Ils sont accessible à tout âge !
Je peux relever ces 4 défis pour comprendre et pratiquer ces accords au quotidien. Pour chaque situation proposée en exemple, je puise dans mes souvenirs ou mon imagination.
- Accord 1 : Que ta parole soit impeccable
- Accord 2 : N’en fais pas une affaire personnelle
- Accord 3 : Ne fais pas de supposition (= pas d’hypothèse)
- Accord 4 : Fais toujours de ton mieux
21. Petit exercice de sophrologie
Je teste la sophrologie pour enfant avec cette vidéo de Lili White, auteure, sophrologue et créatrice de méditations pour enfants.
22. Je teste la douche magique
Je prends une douche magique, visualisation qui me permet de me libérer des émotions négatives qui me font perdre confiance en moi et en mes capacités.
23. Ce que je dis de l'autre dans son dos
Voilà une activité chouette à faire pour s’offrir un boost de confiance en soi.
Munissez-vous par exemple d’une assiette en carton, de stylos colorés et de scotch. Jouez à 2 ou plus.
Chacun place une assiette en carton dans son dos à l’aide de scotch. Puis, en famille, entre amis, à l’école, chacun écrit un mot positif et bienveillant sur l’autre : ce que j’aime chez l’autre, ce qu’il ou elle m’a apporté ou m’apporte au quotidien, mes petites pensées bienveillantes, ce que je lui souhaite.
Ensuite, chacun lit ce qui est écrit sur l’assiette et peut, s’il le souhaite, exprimer son ressenti sur l’image de lui-même qu’il découvre à travers les yeux des autres. Emotions garanties ! Je vous garantie un boost de gratitude et de joie !
À l’attention des parents ou des adultes accompagnateurs :
Faites-le avec votre enfant. En fait, la recherche montre qu’une seule relation stable et engagée avec un adulte de soutien est un ingrédient clé pour le développement de la confiance en soi et de la résilience.
24. Je teste le Yoga pour enfant, outil idéal de confiance en soi
La posture du guerrier est idéale pour la confiance en soi.
Posture à retrouver dans cet article complet (avec fiches imprimables offertes)
25. L'EFT pour la confiance en soi : je teste les rondes magiques !
Le “Tap tap” (ou ronde EFT) consiste à taper sur des points particuliers de son corps appelés points d’acupuncture tout en se parlant à voix haute. Ce sont des points magiques.
Taper ou masser ces points permet de faire disparaître les émotions négatives. Je te propose cette ronde magique en 5 étapes : du négatif vers le positif.
À la fin de la ronde, tu pourras ressentir plus de joie et de sérénité et surtout, une grande confiance en toi.
Article complet sur la méthode EFT : EFT pour enfant : apaiser les émotions, séance spéciale confinement
26. Cultiver la gratitude : je crée mon journal de gratitude
Chaque jour idéalement, je me focalise sur le positif de ma journée. Je trouve de l’extraordinaire dans l’ordinaire : chaque partie de mon corps, l’odeur d’une force, ce que j’ai réussi à faire, les personnes qui m’aiment, etc.
- Merci mes yeux, grâce à vous je peux voir les belles couleurs du ciel et des arbres
- Merci mes pieds, je peux marcher et courir
- Merci mon cœur, tu me permets de vivre et d’aimer
- Merci mon cerveau, tu me permets d’apprendre et de vivre mes passions
Article complet Comment débuter et tenir un journal de gratitude pour enfant – Modèle en téléchargement gratuit
2 activités pour donner des choix et responsabilités
27. L'Éducation financière : j'ai une relation saine à l'argent
J’avoue avoir longtemps eu une relation conflictuelle avec l’argent, peur de devoir travailler non-stop pour en gagner et ne pas en profiter, peur de devenir matérialiste ou de ne pas profiter de ma famille…
Et puis un jour, j’ai pris le problème à bras le corps, j’ai noté toutes les phrases entendues depuis mon enfance, mon environnement, mes croyances limitantes et je me suis aperçue que l’argent pouvait être une bonne chose. Un moyen de récompenser quelqu’un à sa juste valeur.
Si je fais du troc, que j’ai besoin de quelqu’un qui sait coudre et que j’offre mes compétences en rédaction en échange, je vais attendre longtemps^^ Avec l’argent, je peux payer quelqu’un qui s’achètera ce dont il ou elle a besoin… c’est gagnant-gagnant !
Comment mettre en place une éducation financière dès le plus jeune âge ?
Je vous propose une activité qui va aider votre enfant et l’aider à avoir confiance en ses capacités :
Proposez-lui de gérer un repas avec un budget précis et donc de faire des choix judicieux (ou pas^^). Vous faites tout ensemble, préparer le menu, le budget, faire les courses, la gestion du budget dans le magasin, la préparation du repas, etc.
Prendre du temps pour “faire avec”, montrer l’exemple est souvent plus long au début que “faire à la place de” mais c’est un super investissement pour l’avenir de nos enfants !
28. Les tâches ménagères
Les enfants sont souvent bien plus serviables qu’on ne le pense ! C’est dans notre esprit d’adulte que les tâches ménagères sont des corvées dont il faut se débarrasser au plus vite ! Il faut faire vite et bien et donc ce n’est pas compatible avec le fait de prendre du temps pour apprendre à son enfant à les faire.
Pour plus de fun, vous pouvez :
- Faire les tâches ménagères en musique
- Proposer un tri avec vente en ligne ou en brocante à la fin : l’enfant peut remplir sa tirelire
- Mettre à la hauteur de l’enfant les rangements dans les placards ainsi que le matériel (par exemple, couper les pieds d’un étendoir à linge horizontal, avoir une tour d’observation pour la vaisselle et la préparation du repas).
Attendez-vous à ce qu’ils coopèrent au moins au début. Il est possible qu’ils râlent, mais les enfants se sentent plus connectés et valorisés lorsqu’ils sont considérés comme faisant des emplois adaptés à leur âge : ranger, faire la vaisselle, mettre ou débarrasser la table, pendre la lessive, s’occuper d’un frère ou d’une sœur plus jeune.
6 activités pour dompter son discours intérieur
Le discours intérieur est ce que je me dis dans ma tête et donc ce qui conditionne mes actions, mes décisions. Si je me dis que je suis incapable de réussir, que c’est impossible, que je suis nulle… quelles sont les chances que j’essaye tout de même ?
Si, en revanche, je me dis qu’à force d’essayer je peux réussir, que je ne sais pas le faire… encore, alors il y a de grandes chances pour que je me lance et que je finisse par y arriver ! Cette réussite et cette persévérance viendront remplir mon réservoir de confiance en moi et ça, c’est toujours bon à prendre !
Dès l’enfance, cet état d’esprit est essentiel ! Le risque de devenir un adulte qui manque de confiance en soi et qui n’ose pas est bien trop grand. Alors voici quelques activités qui peuvent aider votre enfant à dompter son discours intérieur :
29. Je crée ma propre Bande dessinée !
Je crée ma propre Bande dessinée pour comprendre comment mes pensées automatiques agissent sur mes émotions et mes actions.
Contexte => émotions => pensées automatiques => actions
Exemples : “Je suis nulle” ⇒ j’abandonne
“Je ne sais pas le faire… encore” ⇒ je persévère, je demande de l’aide, j’utilise mes forces, etc.
Votre enfant peut imaginer une autre issue à une pensée récurrente dans sa tête.
Si votre enfant a peur d’échouer, il peut écrire “Je n’y arriverai jamais” puis trouver une suite plus sympa ! “J’ai besoin de temps et d’entraînement” pour y arriver ! Il peut se dessiner en train atteindre son objectif, les étapes pour y arriver, la joie qu’il ressentira, etc.
30. Le pouvoir des affirmations positives ou l'auto persuasion
Je colorie, dessine, crée et affiche mes propres affirmations positives. A force de les répéter chaque jour, ma confiance en moi et en mes capacités augmente !
31. J'affiche des posters positifs à des endroits stratégiques
Porte de chambre, frigo, miroir de salle de bains, etc., n’hésitez pas à proposer à votre enfant des citations inspirantes, des phrases et positives qui lui parlent et qui l’aident !
Affiches à retrouver dans l’article Growth Mindset de nos enfants : 15 outils pour le cultiver
32. Je crée mon journal d'auto-compassion
Ce que l’on appelle l’auto-compassion, c’est la bienveillance envers soi-même. Le discours intérieur que l’on se fait est vraiment essentiel et ça, dès l’enfance. Et ça peut tout changer à la maison, à l’école.
Selon Kristin Neff, Ph.D., 3 étapes permettent de pratiquer l’auto-compassion :
- Etre bon et non jugeant envers soi-même. Je suis imparfaite, je vais échouer, c’est inévitable et c’est ok
- Etre connecté à l’humanité : Je ne suis pas seule dans ma souffrance et mes difficultés. La vulnérabilité fait partie du voyage de la vie !
- La Pleine Conscience de ses difficultés et vider ses émotions négatives (poubelle émotionnelle). Pour accepter une souffrance, il faut en avoir pleinement conscience !
Construire mon Journal d’auto-compassion :
- Je note mes pensées et émotions comme si elles étaient observées par une caméra. Je reste neutre, je ne cherche pas à les changer.
- Je me connecte à mes sens et je note ce que je vois, une que j’entends, que je sens, que je goûte, que je ressens. Je cherche à me connecter avec les autres : quel challenge ai-je à relever en ce moment et qui, au final, touche aussi mes amis ? On a tous le même défi à relever !
- Pour résoudre ce challenge, qu’est-ce que je dirais à un ami ? J’essaye d’être autant voire encore plus bienveillant envers moi-même que je ne le suis avec mes amis.
Les sentiments et émotions ont un but. Nous protéger, nous guérir, nous reconnecter, se sentir compris.
On peut se connecter à travers des histoires, de la musique, une présence physique, des mots « je sais ce que tu vis »
Source Kristin Neff https://self-compassion.org/the-three-elements-of-self-compassion-2/
33. Growth Mindset vs Fixed Mindset
Ce que je suis évolue, je grandis, autant mon corps que mon cerveau. Je peux l’aider à grandir et à devenir plus fort, comme un muscle !
Pour faire grandir la confiance en soi, j’imagine que j’ai besoin d’arroser mon cerveau pour le faire pousser et je note sur un journal ou une feuille ce qui m’aide à grandir avec confiance !
Si mon état d’esprit était une plante :
- Les graines seraient……………………………………….
- L’eau serait……………………………………………………..
- La terre serait………………………………………………….
À l’attention des parents ou des adultes accompagnateurs :
Acceptez l’imperfection. En tant qu’adultes, nous savons que la perfection est irréelle, et il est important que les enfants en aient également conscience et que cela ne devienne pas pour eux un objectif en soi !
Tout autour d’eux, à la télévision, dans un magazine ou sur les réseaux sociaux, ils s’aperçoivent vite que les gens ont, en apparence, une vie parfaite ! De superbes photos, un look parfait, une maison de rêve, un bonheur constant !
Personne n’est parfait et leurs idoles montrent le meilleur d’eux-mêmes, mais ce n’est pas la réalité. N’hésitez pas à lire des biographies et à leur monter qu’au fond, tout le monde doute, s’auto-flagelle et vit des moments difficiles !
Les lecteurs de cet article ont également lu Growth Mindset de nos enfants : 15 outils pour le cultiver
34. Post-it en folie !
Pour encourager votre enfant et lui montrer que le discours intérieur peut changer, n’hésitez pas à écrire des mots encourageants sur des post-it et les afficher un peu partout : sur le miroir de la salle de bains, dans sa chambre, dans sa trousse d’école ou son cartable, etc.
Votre enfant mange des bananes ? Écrivez votre message d’amour sur la peau de la banane !
Vous pouvez également les découper et créer des « bulles de pensées » comme dans les BD !
35. Un conte hypnotique pour avoir confiance en soi
Découvrez l’histoire d’Aris le Renard, un conte hypnotique parfait pour une initiation douce dès le plus jeune âge.
1 activité bonus : Le pouvoir de l’amour
Dernière clé, mais non des moindres, un enfant aimé et rassuré sur sa capacité à être « aimable » de façon inconditionnelle est un enfant confiant.
Montrez-lui votre amour, faites savoir à votre enfant que vous l’aimez quoiqu’il arrive…
Je vous conseille un jeu qu’on adore chez nous !
Le jeu du : « Même si…………….. je t’aimerais toujours »
- Même si tu as de mauvaises notes, je t’aimerais toujours
- Même si tu n’arrives pas à gérer ta colère, je t’aimerais toujours
- Même si tu me piques un aliment dans mon assiette
- Même quand tu es déçu de toi-même ou que tu as du mal à t’aimer, moi je t’aimerais toujours
- Etc.
Faire en sorte que votre enfant sache que vous pensez qu’il est génial, et pas seulement quand il fait de grandes choses, que même s’il ne se sent pas bien dans sa peau, il puisse voir qu’il est précieux à vos yeux.
N’hésitez pas à apporter votre témoignage dans les commentaires de cet article ou à m’envoyer un email à contact@grandirzen.fr
Cadeau en PDF
Cadeau En PDF
15 postures de Yoga Anti-Stress à imprimer
et tester en famille & Bonus !
Derniers articles et outils à télécharger gratuitement sur le blog
Merci pour cet article ultra complet qui met en lumière l’importance d’avoir confiance en soi, de s’aimer, et le fait que tout commence dès le plus jeune âge.
C’est vrai que l’une des choses importantes est d’affirmer par écrit notre potentiel, nos atouts et compétences ! Parfois il suffit de noter les choses sur une simple feuille pour leur donner une toute autre dimension. J’applique moi-même de nombreuses phrases bienveillantes comme “même si… je t’aimerais toujours” car il est vrai que nos enfants ont toujours peur de nous décevoir et font parfois des choses qui ne leur ressemble pas, juste pour répondre à nos attentes. Cela dit, ça reste un sujet difficile pour tous, enfants comme adultes.
Merci de votre commentaire Johanna. J’utilise également beaucoup le “même si… je t’aimerais toujours” pour que mes filles comprennent que mon amour est inconditionnel. Cela n’empêche pas de poser des limites et de dire stop à certains comportements mais en effet je pense comme vous que c’est essentiel.
Bien à vous,
Anaïs
Très bel article et pleins de superbes ressources ! D’ailleurs la plupart des exercices peuvent nous servir à nous aussi adulte ?
Je ne connaissais pas la méthode DROP ! Et je trouve que l’éducation financière est importante aussi chez les enfants. On en parle rarement…
Alors merci pour tous ces chouettes astuces.
Merci d’avoir posté votre commentaire Sophie 🙂
L’éducation financière est un gros challenge, surtout quand on n’en a pas bénéficié soi-même ?
Bien à vous,
Anaïs