Grandir Zen

  La méditation de pleine conscience, appelée également Mindfulness, fait de plus en plus d'adeptes. Chez l’enfant, elle contribue à réduire le stress et l’anxiété, favorise une meilleure attention et aide à développer la concentration. À l’école comme à la...

Le moment du coucher, souvent source de tensions et de fatigue, peut devenir un véritable espace de tranquillité. Dans cet article, je te présente 10 outils simples et efficaces pour instaurer un rituel du soir zen avec ton...

Plus qu'un outil de relaxation, la méditation pour enfant est une pratique visant à atteindre la paix intérieure et trouver l'équilibre. Elle peut être pratiquée même par les plus jeunes, de façon libre ou guidée.  Dans mon article, je vous partage les principes...

  Pour éviter le stress de l’adulte comme de l’enfant, la cohérence cardiaque est une méthode de « relaxation » qui séduit de plus en plus de personnes.  Pourquoi ? Parce qu’elle est simple à appliquer, ne prend que 5 minutes...

Le growth mindset ou état d’esprit de croissance, aide les enfants à transformer leurs erreurs en apprentissages et à croire en leur potentiel. Dans cet article, découvre 15 outils concrets pour encourager la persévérance, la confiance en soi...

  Les mots éducation positive et respectueuse, pédagogie ou parentalité positive vous parlent ? Vous avez peut-être même déjà lu des articles voire des livres sur le sujet mais, concrètement, vous vous demandez par quoi commencer. Instaurer une éducation positive vous semble plus difficile...

“S’inquiéter, c’est comme attendre qu’il pleuve avec son parapluie ouvert”, François Lemay J’avoue, comme tous les parents, je m’inquiète souvent pour mes filles.  Nous voulons tous que nos enfants soient heureux, en bonne santé et en réussite scolaire. Mais...

10 astuces pour aider vos enfants à développer une flexibilité mentale saine et s'adapter aux changements avec aisance. Curiosité, jeux créatifs, routines flexibles et gestion des erreurs : apprenez à cultiver leur capacité à résoudre des problèmes et...

Grandir Zen célèbre la fête des grands-pères avec une carte personnalisable à imprimer, colorier et offrir. Découvrez une activité amusante et créative pour les enfants : une carte en forme de cœur avec deux versions, facile à réaliser....

Découvrez le Temps d'Échange en Famille (TEF), une version modernisée du conseil de famille pour renforcer les liens familiaux et organiser la vie quotidienne. Téléchargez gratuitement le livret PDF 2024 avec outils pratiques : cartes, tableaux et conseils...