Grandir Zen

Que faire pour prévenir ou surmonter le Syndrome du Manque de Nature* de nos enfants ? Evidemment, la réponse paraît évidente au premier abord : il suffit de passer du temps dehors, dans la nature ! Mais pour...

Apprends à ton enfant à cultiver la gratitude ! Modèle de journal gratuit à télécharger pour développer confiance, joie et émotions positives.

Découvrez l’incontournable outil du Temps d’Échange en Famille (TEF), mis à jour en 2024, une version modernisée et structurée du traditionnel “Conseil de famille” avec le PDF imprimable à télécharger gratuitement. Imaginez… chaque dimanche, les membres de votre famille...

Je vous propose ce marque-page mandala pour enfant : quand le plaisir de lire se joint à l'effet apaisant du coloriage ! Les mandalas nous permettent d'atteindre l'équilibre émotionnel, nous apportent la paix intérieure et sont fortement recommandés...

  La Discipline Positive : comment l'appliquer au quotidien, à la maison ou à l'école ? N'est-ce pas être trop laxiste ou permissif que de faire une croix sur les punitions ? Va t-on trouver le juste milieu...

Je vous propose aujourd'hui de dessiner l'infini : un excellent exercice de développement personnel qui favorise concentration et apaisement. Cet exercice, dessiner le symbole de l'infini, fait de véritables miracles et ses effets sont scientifiquement prouvés ! Il...

La lettre de gratitude est un outil simple et puissant pour aider votre enfant à exprimer sa reconnaissance, cultiver les émotions positives et renforcer son état d’esprit de croissance. Téléchargez gratuitement le modèle, suivez les 3 étapes faciles...

  Le mois de décembre et son froid glacial... Pour être zen en famille pendant cette période et d’après les principes de l’Ayurveda, on devrait rester chez nous au chaud, au calme, faire le bilan de notre année,...

La méditation de la gentillesse est une forme de méditation de pleine conscience : conscience de l'amour que je me porte à moi-même, de l'amour et de la bienveillance que je souhaite transmettre aux autres. Je vous invite...

  Les fêtes de Noël sont l’occasion d’un afflux d’émotions et de stimuli. Je vous propose quelques jeux et exercices qui ont pour but de stimuler vos 5 sens et de vous exercer à la pleine conscience en famille. Un...