Reprends Les Rênes De Ta Parentalité

Des solutions concrètes pour sortir de l’épuisement maternel et renouer avec ton enfant intense.

Je suis Anaïs Alliot

coach et consultante parentale

accompagnante TDAH, fondatrice de Grandir Zen et de la Phoenix Académie !

Maman de deux tornades et TDAH, j’ai moi-même traversé la tempête de la parentalité intense et neuroatypique.

Aujourd’hui, j’aide les parents à retrouver un ancrage intérieur, réparer le lien avec leur enfant et sortir du mode survie.

J'accompagne également les personnes TDAH à mettre en place des stratégies sur-mesure pour arrêter de s'épuiser.
Séances à la carte

Consultation personnalisée d'1h15 en ligne ou en présentiel (dans le 62) pour résoudre efficacement une problématique.

Spécialités : épuisement parental, TDAH, guidance parentale 

Pour qui ?

Parent épuisé, parent d'enfant neuro-atypiques, parent TDAH et/ou d'enfants TDAH, adultes TDAH;

Construisons ensemble ron plan d'action personnalisé pour retrouver vitalité et paix intérieure, ainsi que des outils concrets pour ton bien-être.

Tu veux un accompagnement qui colle à ta réalité ? Je crée avec toi un parcours ajusté à ta vie de maman, ton enfant, ton ryhtme, tes besoins et ton budget.

🌊 Coaching en marchant

Viens libérer ta charge mentale les pieds dans l’eau !

Et si tu t’offrais un vrai moment pour toi dans le tourbillon de ta vie ? Un temps pour respirer, bouger, déposer ce qui pèse et repartir plus légère et plus alignée.

🥾 Coaching en marchant sur la Côte d’Opale – entre mer, sable et authenticité.

Une balade socratique guidée, en conscience, avec une coach à ton écoute. Découvre la puissance des questions et comment ça peut te transformer.


🌊 Possibilité de finir par une baignade, un bain libre, du bodyboard, paddle, ou juste les pieds dans la mer à respirer à pleins poumons.

📍 Où & Quand ?

Disponibilités dernière semaine d'août, du 25 au 29 août puis toute l'année selon conditions météo.

📍Wissant, Sangatte, Mont de Couple, Audembert, Escalles…

👣 Créneaux d’1h30 – 3 km – accessible à toutes

👩‍🦰 Pour qui ?

  • Femme ou maman épuisée, saturée, au bout du rouleau
  • Homme ou femme TDAH (ou en suspicion), hypersensible, mental en boucle et émotions en vrac
  • Femmes en quête de clarté, de sens, d’oxygène et de légèreté
  • Parent épuisé, débordé, sous pression

Ce n’est pas juste une marche

Je te guide avec des questions puissantes qui peuvent transformer ton quotidien.

On prépare ensemble un plan d'action pour implémenter de nouvelles habitudes dans ta vie.

Tu stimules ton cerveau avec une activation bilatérale (comme en EMDR)

Tu respires, tu te reconnectes, tu lâches prise

Tu offres un vrai apaisement à ton système nerveux

En étant en mouvement et au cœur de la nature.

Résultats

  • Clarté mentale
  • Sérénité corporelle
  • Boost de créativité et baisse du stress

🎯Tu repars avec des prises de conscience concrètes, un vrai reset émotionnel et mental, un plan d’action, etc

🧠 L’effet sur le cerveau

La stimulation bilatérale alternée comme en EMDR : le cerveau est activé de manière alternée, favorisant la désensibilisation émotionnelle, en douceur 


Tu es dans un état de recul intérieur, on reprogramme les émotions sans ressasser, sans souffrance frontale.

Voilà ton signe !

Réserve ta marche, un moment rien que pour toi.
Redécouvre-toi, respire, retrouve ta lumière.

Offre Eté / Pack Rentrée scolaire 2025


Un moment rien que pour toi, en tête à tête avec moi, sur les plus beaux sentiers de la Côte d’Opale.

🚶‍♀️ Coaching personnalisé en marchant pour apaiser ta charge mentale et retrouver de la clarté.

💬 Existe aussi en pack 3 marches avec mini-bilan personnalisé.

➡️ Réservation avant le 30 septembre 2025 – utilisable sur 2025.

Me contacter pour une séance découverte en cliquant sur le bouton (m'envoyer un message WhattsApp) ou au 06 78 35 62 72.

Phoenix Académie pour les mamans d'enfants TDAH

🔥 Phoenix Académie / Coaching 3 ou 6 mois

Le programme transformationnel des mères au bord de l’implosion.

🐉 Tu es une maman en mode survie ?

Tu gères au quotidien un enfant ou ado TDAH, intense, hypersensible (et explosif)…

Tu vis au rythme des crises, des “je vais encore crier”, des “je n’en peux plus”, des “j’ai tout essayé”...

Tu t’étais juré de faire différemment.

Mais là, entre les hurlements, les nuits trop courtes et la culpabilité, tu ne sais plus si tu es une maman ou une cocotte-minute prête à exploser.

Tu rêves juste… de respirer., d’arrêter de crier. De retrouver ton enfant.

Et de te retrouver toi et ta paix intérieure.

💡 Ce que t’offre la Phoenix Académie :

Un accompagnement unique, à la fois profond, concret et puissant,

pensé pour les mères d’enfants TDAH qui veulent sortir du chaos intérieur et retrouver une parentalité vivante, joyeuse et alignée.

Les 4 piliers du programme (les 4R)

🧠 Réguler

Apprends à désamorcer les tempêtes émotionnelles et à te réguler,

pour sortir du schéma "je crie, je culpabilise, je craque".

💛 Reconnecter

Reconstruis un lien d’attachement sécure avec ton enfant ET avec toi.

(Re)deviens la mère que tu veux être. Authentique. Aimante. Sereine.

Ressourcer

Reprends des forces, sans culpabiliser.

Stop au don de soi jusqu’à l’épuisement.

Oui à l’équilibre, au plaisir et à ton énergie retrouvée.

🧭 Réaligner

Tu ne te résumes pas à "maman TDAH épuisée".

On travaille sur ton identité, tes besoins, tes valeurs hautes.

Pour que tu te relèves plus forte, plus libre, plus toi.

Concrètement, tu reçois :

Des coachings individuels puissants (sur 3 ou 6 mois)

→ 2 à 4 séances/mois selon la formule choisie avec comptes-rendus de séance
→ Un espace d'écoute profond, sécurisant, où on vient dégommer tes blocages et activer tes leviers de changement.

🎥 Un programme vidéo complet

→ Accès illimité aux vidéos + PDF + exercices autour des 4R
→ Un vrai programme de renaissance émotionnelle

📲 Coaching WhatsApp 7j/7

→ Tu ne restes jamais seule avec ta colère, ton ras-le-bol ou ta fatigue.
→ Tu m’envoies un vocal, un message… et je suis là.

🤝 Une communauté privée puissante (optionnelle)

→ Un groupe WhatsApp de mères badass, bienveillantes et sans filtre.
→ Le soutien de femmes qui vivent les mêmes défis que toi, en direct.

🗂️ Un espace personnel organisé et sans surcharge mentale

→ Comptes-rendus de séances, ressources ciblées, questionnaires introspectifs.
→ Tu avances, pas à pas, sans t’éparpiller.

🔥 Phoenix 3 mois — version express et intense

Parfait si tu veux :

→ des résultats rapides
→ un coup de boost émotionnel
→ un reset parental + un ancrage solide

🔥🔥 Phoenix 6 mois — version complète et intégrative

Parfait si tu veux :

→ une transformation profonde et durable
→ travailler aussi sur ton identité, ton histoire, tes valeurs
→ réinventer ta parentalité et ta posture de femme, apprendre à poser tes limites, dire non pour retrouver ta vitalité

✨ Paiement en plusieurs fois disponible.

Et si on faisait connaissance ?

Je t’offre un appel découverte 100 % offert.

Pas de blabla bullshit. Juste toi, moi, et un vrai point sur ta situation.

👉 Réserve ton appel ici

🧡 Ce que disent les mamans accompagnées :

“Avant, je hurlais tout le temps. Je n’arrivais plus à supporter mon fils. Je me sentais nulle. Grâce à Anaïs, j’ai retrouvé confiance, j’ai appris à respirer, à me comprendre et notre lien est totalement transformé.”

Parce qu’une mère qui renaît, c’est toute une famille qui se transforme.

Reprends Les Rênes De Ta Parentalité

Tu veux arrêter de subir, retrouver le sourire et te sentir mieux, sereine et apaisée pour que ton enfant s'apaise aussi ?

Coaching en visio, par téléphone ou sur la Côte d'Opale 62 !

et alentours (Calais, Boulogne-sur-Mer, Wissant, Audebert, etc.)

Vos avis

Avec Anaïs, j’ai trouvé bien plus qu’un coaching : un cocon d’écoute, de puissance et de douceur. Que tu sois en pyjama, en larmes ou les deux en même temps, elle t’accueille telle que tu es, sans jugement, avec une présence qui fait un bien fou. Grâce à elle, j’ai pu reconsidérer et ajuster mes façons de me poser, de poser mes limites, et de prendre ma place de maman ET de femme. J’ai testé plein de coachings en ligne sur le thème de la parentalité, mais c’est l’accompagnement individuel avec Anaïs qui a vraiment fait la différence. Un vrai avant/après dans ma vie. Merci pour tout Anaïs, et surtout pour ta chaleur humaine et ton humour que j’adore ! MERCI à toi d'être toi !
Rébecca
Un grand merci à Anaïs ! Ses séances de coaching ont été d'une valeur inestimable pour moi, que ce soit en tant que personne, maman ou femme. Grâce à son accompagnement, j'ai pu identifier mes blocages, changer mon état d'esprit, et comprendre que même les émotions dites "négatives", comme la colère, ont leur utilité et ne sont pas forcément mauvaises. Avec Anaïs, j'ai appris à lâcher le perfectionnisme et le control, et à arrêter de chercher à vivre dans un "monde tout rose". Aujourd'hui, je me sens beaucoup plus sereine, et cela se reflète de manière positive dans ma vie de famille. Je recommande Anaïs les yeux fermés à toute personne souhaitant mieux se comprendre et avancer dans sa vie. Excellente coach ! Merci encore, Anaïs, pour cette transformation !
Marta
Anaïs est une femme avec un coeur et une humanité immense . Dévouée , présente , on peut compter sur elle . C'est une coach qui vous aide à faire de grands pas ! 😊 Alors merci du fond du coeur Anaïs ❤️ …
Leslie
Je connais Anaïs depuis longtemps, par le biais du water-polo et d’une belle amitié de jeunesse… mais c’est à un moment bien différent de ma vie qu’elle m’a profondément aidé. Quand j’ai entamé les démarches pour un diagnostic TDAH, Anaïs a été d’un soutien précieux. Elle a su m’écouter avec bienveillance, sans jugement, et m’a accompagné avec beaucoup de justesse pour mieux comprendre mes difficultés. En attendant le diagnostic, elle m’a proposé des outils concrets, des conseils adaptés, et surtout, une présence rassurante. Je la remercie sincèrement pour son écoute, son professionnalisme et son humanité. C’est une coach engagée, à l’écoute, et d’un grand soutien. Merci pour tout Anaïs 🙏
Florent

Coaching

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