Coaching TDAH Adultes : clarté, organisation, stabilité

Coaching TDAH, en visio ou sur la Côte d’Opale

Tu es adulte avec un TDAH (homme ou femme), et tu veux arrêter de vivre en mode urgence ?

Ici, tu vas trouver un accompagnement clair, humain et concret pour retrouver de la stabilité, une organisation compatible avec ton cerveau, et une vraie paix intérieure, sans te forcer à rentrer dans un moule.

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Tu te reconnais ?

Tu as un cerveau qui va vite, très vite et ça t'épuise.

Tu peux être brillant·e, créatif·ve, intense… et pourtant te sentir à la ramasse sur des trucs “simples” : répondre à tes messages, trier, ranger, aller au bout des choses.

Tu alternes entre hyperfocus et crash (tu n’as plus d’énergie, plus de motivation, plus de patience).

Tu procrastines, puis tu t’auto-flagelles, tu t’épuises à suivre le ryhtme lancé par la version de toi "on" quand tu es en mode "off"… et tu recommences sans cercle ce cercle infernal.

Et au fond, tu sais que ce n’est pas un manque de volonté : c’est ton fonctionnement. Sauf que personne ne t’a appris à t’en servir et en faire une force !

Diagnostiqué.e TDAH ou pas, je t'invite à me contacter pour un coaching découverte offert, en visio ou en présentiel, en mouvement, tout est possible !

  • Une compréhension claire de ton mode de fonctionnement (et de tes déclencheurs) pour arrêter de te battre contre toi-même
  • Une stratégie sur-mesure pour avancer en sortant du mode "tout est urgent, tout est important, je me sens sens sous l'eau en permanence"
  • Te sentir compris.e par une coach elle-même TDAH (et ça, c'est un gros plus)
  • Une stabilité émotionnelle plus solide : moins de montagnes russes, plus de calme intérieur
  • Une reprise de pouvoir : tu redeviens le/la pilote, pas le/la passager·ère de ton cerveau
  • Une identité plus sécure : moins de honte, plus d’estime de toi, plus de respect de toi.

✔️ Pour les adultes TDAH : hommes et femmes, diagnostic posé, suspicion ou mode de fonctionnement qui y ressemble (dysrégulation émotionnelle, éparpillement, multipotentialité...)

✔️ Pour celles et ceux qui se sentent souvent : débordé·e, en retard, trop… ou “pas assez”.

✔️ Pour les personnes qui ont déjà tout essayé en mode “conseils internet”, et qui veulent enfin un accompagnement sur-mesure, humain, concret.

(Je ne pose pas de diagnostic médical. Mon accompagnement ne remplace pas un suivi médical/psy : il vient en complément sur le quotidien, la régulation, l’organisation et les stratégies, le suivi des actions...)

1) Régulation

On baisse la pression interne : stress, surcharge, tension, agitation, fatigue.

Tu apprends à sortir du mode urgence et à reprendre la main quand ton système sature.

2) Reconnexion

À toi. À ton corps. À tes besoins. À ce qui est vraiment important pour toi.

Tu sors du pilotage automatique et tu retrouves une boussole intérieure.

3) Ressourcement

Parce que le TDAH sans récupération te fait vivre un cercle on/off sans fin, on installe du ressourcement réaliste : micro-rituels, mouvement, hygiène mentale, sans perfectionnisme.

4) Réalignement

On remet de l’ordre : priorités, limites, engagements, organisation.

Tu passes du “je subis mon cerveau” à “je construis un système qui me respecte”.

  • En visio

En visio partout en francophonie (simple lien, sans téléchargement).

Depuis ton ordinateur ou ton téléphone, en mouvement pendant que tu marches, tout est possible !

  • En présentiel

Sur la Côte d’Opale selon dispos.

Je reçois à Saint-Inglevert ou coaching en marchant au bord de mer, dans la forêt...

En savoir plus sur le Coaching en marchant

  1. Appel découverte offert (45 min à 1 h) : tu poses ta situation, on clarifie ton objectif, et on voit si on matche
  2. Coaching sur-mesure : on construit ton plan + tes outils adaptés à ton cerveau. Pas trop de pression mais de l'engagement et des deadlines comme ton TDAH le réclame
  3. Ajustements : tu testes, tu observes, on ajuste.

Un accompagnement sur-mesure et vivant !

  • Séance individuelle (1h à 1h30) : à partir de 80€, selon durée et distance
  • Pack plusieurs séances avec tarifs dégressifs
  • Accompagnement sur-mesure : proposition après l’appel découverte, sans engagement.

Si tu lis ça en mode “ok… c’est moi”, ne laisse pas ton cerveau te faire le coup classique : “je verrai plus tard”.

Tu n’as pas besoin d’être plus exigent.e envers toi-même.

Tu as besoin d’un cadre et d’un système qui respectent ton fonctionnement.

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A très vite,

Anaïs

au bord de mer plutot et je suis plus mince, l'adulte doit sembler pus jeune aussi

Je suis Anaïs Alliot

coach & consultante, fondatrice de Grandir Zen.

J’accompagne des adultes TDAH (hommes & femmes) qui en ont marre de fonctionner en mode urgence et culpabilité, à retrouver de la clarté, une organisation compatible, et une vraie stabilité intérieure sans se trahir, sans se forcer à rentrer dans un moule.

Mon approche de coaching profond est à la fois profonde et concrète : on travaille sur le système nerveux, les schémas, l’estime de soi… et on met en place des outils simples qui tiennent sur la durée).

Ici, on ne cherche pas à te “réparer”.
On apprend à te comprendre, à te respecter, et à construire une vie unique.

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Coaching en visio, par téléphone ou sur la Côte d'Opale 62 !

et alentours (Calais, Boulogne-sur-Mer, Wissant, Audebert, etc.)

Vos avis

Rébecca
Avec Anaïs, j’ai trouvé bien plus qu’un coaching : un cocon d’écoute, de puissance et de douceur. Que tu sois en pyjama, en larmes ou les deux en même temps, elle t’accueille telle que tu es, sans jugement, avec une présence qui fait un bien fou. Grâce à elle, j’ai pu reconsidérer et ajuster mes façons de me poser, de poser mes limites, et de prendre ma place de maman ET de femme. J’ai testé plein de coachings en ligne sur le thème de la parentalité, mais c’est l’accompagnement individuel avec Anaïs qui a vraiment fait la différence. Un vrai avant/après dans ma vie. Merci pour tout Anaïs, et surtout pour ta chaleur humaine et ton humour que j’adore ! MERCI à toi d'être toi !
Marta
Un grand merci à Anaïs ! Ses séances de coaching ont été d'une valeur inestimable pour moi, que ce soit en tant que personne, maman ou femme. Grâce à son accompagnement, j'ai pu identifier mes blocages, changer mon état d'esprit, et comprendre que même les émotions dites "négatives", comme la colère, ont leur utilité et ne sont pas forcément mauvaises. Avec Anaïs, j'ai appris à lâcher le perfectionnisme et le control, et à arrêter de chercher à vivre dans un "monde tout rose". Aujourd'hui, je me sens beaucoup plus sereine, et cela se reflète de manière positive dans ma vie de famille. Je recommande Anaïs les yeux fermés à toute personne souhaitant mieux se comprendre et avancer dans sa vie. Excellente coach ! Merci encore, Anaïs, pour cette transformation !
Leslie
Anaïs est une femme avec un coeur et une humanité immense . Dévouée , présente , on peut compter sur elle . C'est une coach qui vous aide à faire de grands pas ! 😊 Alors merci du fond du coeur Anaïs ❤️ …
Florent
Je connais Anaïs depuis longtemps, par le biais du water-polo et d’une belle amitié de jeunesse… mais c’est à un moment bien différent de ma vie qu’elle m’a profondément aidé. Quand j’ai entamé les démarches pour un diagnostic TDAH, Anaïs a été d’un soutien précieux. Elle a su m’écouter avec bienveillance, sans jugement, et m’a accompagné avec beaucoup de justesse pour mieux comprendre mes difficultés. En attendant le diagnostic, elle m’a proposé des outils concrets, des conseils adaptés, et surtout, une présence rassurante. Je la remercie sincèrement pour son écoute, son professionnalisme et son humanité. C’est une coach engagée, à l’écoute, et d’un grand soutien. Merci pour tout Anaïs 🙏

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