Découvrez l’incontournable outil du Temps d’Échange en Famille (TEF), mis à jour en 2024, une version modernisée et structurée du traditionnel “Conseil de famille” avec le PDF imprimable à télécharger gratuitement.
Imaginez… chaque dimanche, les membres de votre famille se rassemblent pour aborder les thématiques essentielles de votre vie de famille : planification de la semaine à venir, menus, résolution de conflits, répartition des tâches ménagères, etc.
Le TEF débute par une ronde de compliments et se clôture par un engagement de chaque participant, des plus jeunes aux plus âgés.
Inspiré de l’ouvrage de référence “La Discipline Positive” de Jane Nelsen, ce livret de 11 pages téléchargeables et imprimables, comprenant des feuilles à plastifier et des cartes à découper, vous guidera pas à pas à travers chaque étape du Temps d’Échange en Famille.
Un membre de la famille, désigné comme secrétaire, aura la responsabilité de compléter ce livret au fil de votre séance, assurant ainsi une traçabilité des décisions prises.
Ne manquez pas l’opportunité de télécharger et d’imprimer ce cahier d’accompagnement pour votre prochain TEF.
Sommaire de l'article Grandir Zen
Les bénéfices d'un TEF efficace
Les avantages d’un Temps d’Échange en Famille sont multiples :
- Consolidation des liens familiaux grâce à des moments privilégiés partagés ensemble ;
- Émergence d’une communication bienveillante et apaisée au sein du foyer ;
- Stimulation de la créativité et de l’imagination pour résoudre les conflits et trouver des solutions adaptées ;
- Amélioration du bien-être émotionnel par le biais de moments de connexion et de plaisir partagés ;
- Instauration d’une sérénité au quotidien ;
- Implication de chaque membre de la famille dans l’organisation et la prise de décision, renforçant ainsi leur sentiment de responsabilité ;
- Encouragement à un engagement continu en affichant le livret ou votre carnet de TEF dans un lieu central de la maison (par exemple sur le réfrigérateur pour les menus ou les sujets du prochain TEF) et en organisant régulièrement des réunions familiales pour discuter des activités à venir.
Temps d'Echange en Famille : poser le cadre
Pour que votre Temps d’Échange en Famille (TEF) se déroule dans le respect des principes de la Discipline Positive, alliant fermeté et bienveillance, il est essentiel d’établir un cadre clair et des règles précises qui ne sont pas incompatibles avec l’amusement et le fun, au contraire !
Date, durée souhaitée, rôles de chacun, fonctionnement et objectifs sont autant d’éléments à définir pour un TEF réussi.
Certaines règles doivent être respectées et c’est d’ailleurs l’opportunité de s’entraîner à développer certaines habiletés sociales : écoute, respect et prise de parole à tour de rôle avec ou sans bâton de parole.
La bienveillance est également au cœur de ce moment privilégié où le jugement n’a pas sa place. Toutes les idées sont les bienvenues !
Il est essentiel d’aborder ce Temps d’Échange en Famille dans un état d’esprit calme et serein, éloigné de tout conflit et surtout pas “à chaud”.
En vous familiarisant avec les TEF et grâce au support-cahier Grandir Zen qui vous permettra de structurer les séances et de vous guider (outil imprimable bientôt disponible dans la boutique), la définition du cadre deviendra de plus en plus rapide et intuitive.
Etapes et contenu du temps d'échange en famille
Une fois le cadre établi, place au lancement du Temps d’Échange en Famille (TEF) !
Pour vous guider dans la structuration de la séance, nous avons conçu des cartes imprimables, découpables et plastifiables (page 3), représentant chacune une étape du TEF.
N’hésitez pas à personnaliser ces étapes en mettant des cartes de côté ou en les tirant au sort.
1. Introduction et répartition des rôles
Désignez les personnes responsables de la présidence de la séance et de la rédaction des décisions prises (un président, un secrétaire).
2. Bâton de parole
Choisissez un objet symbolique pour servir de bâton de parole, favorisant ainsi l’écoute et évitant les interruptions.
3. Tour de compliments ou remerciements
Chaque membre exprime une pensée positive, un compliment ou un remerciement à l’égard des autres participants. Une étape essentielle pour renforcer le sentiment d’appartenance, valoriser l’autre et cultiver la bienveillance.
4. Ordre(s) du jour
Abordez les points à traiter pendant la séance en vous référant aux sujets notés sur la page dédiée de votre livret ou carnet. Cette page sera complétée entre chaque TEF.
5. La recherche de solutions en famille
Grandir Zen vous propose un processus en trois étapes :
– Brainstorming : chaque idée est entendue et a sa place
– Évaluation des solutions : triez, gardez ou éliminez les propositions qui font l’unanimité, réalistes et compatibles avec votre organisation familiale.
– Puis choix de la ou des solutions à expérimenter. Autorisez-vous à tester et ajuster.
Chaque solution doit être Reliée au problème, Respectueuse, Raisonnable et Aidante (les 3R et le A de la recherche de solutions). Retrouvez plus de détails sur la page 2.
Pour tout savoir sur la Discipline Positive, les lecteurs de cet article ont également lu :
Discipline positive : 20 conseils pour l’appliquer au quotidien
6. Organisation de la semaine
Adaptez votre Temps d’Échange en Famille à vos besoins.
Ce qui est proposé dans cet article n’est qu’une suggestion, et vous êtes libre de créer un Temps d’Échange en Famille sur-mesure, adapté aux spécificités et aux besoins de votre famille.
Profitez de ce moment pour planifier votre semaine en tenant compte des besoins et des désirs de chacun. Prenez en considération les loisirs, les temps de repos, les impératifs et les routines, et notez les décisions prises.
En cas de conflits, référez-vous aux accords préalablement établis. Anticiper, décider et créer des routines permet de diminuer les luttes de pouvoirs et les conflits.
7. Organisez votre TPF : Temps Plaisir en Famille !
Consacrez une section pour noter les activités et moments privilégiés planifiés pour chaque membre de la famille.
Les parents ont également besoin de temps en couple, dans la mesure du possible. Profitez de ce moment pour en discuter et trouver des solutions adaptées.
Chaque enfant a aussi besoin de moments en tête à tête avec ses parents. Ces moments de qualité font partie des 5 langages de l’amour de Gary Chapman et contribuent à renforcer les liens familiaux.
Pour en savoir plus sur les langages de l’amour et le réservoir affectif : 5 défis pour être zen en famille au mois de décembre
8. Les responsabilités et tâches ménagères
“La liberté individuelle s’accompagne de responsabilités sociales.”
Pour vivre en harmonie, chaque membre de la famille peut imprimer un tableau contenant les tâches qui lui sont attribuées et l’afficher à l’endroit de son choix. Idéalement, plastifiez-le et remplissez-le avec un marqueur effaçable.
La responsabilisation permet d’impliquer chaque enfant dans la vie familiale, renforçant ainsi son sentiment d’appartenance et d’utilité.
La responsabilisation permet d’impliquer l’enfant dans la vie de famille et augmente son sentiment d’appartenance et d’utilité.
Autres idées que vous trouverez dans le livre de Jane Nelsen : La Discipline Positive :
- La roue des responsabilités
- Le tableau interactif
- Quelques cas particuliers : les jeunes enfants (moins de 4 ans) et les adolescents.
9. Planification des repas de la semaine
Comme le dit si bien le proverbe, “L’amour, ça se cuisine tous les jours.”
Profitez du rituel du Temps d’Échange en Famille pour planifier ensemble les menus de la semaine, en prenant en compte les préférences de chacun, le budget, les restes et les aliments de saison.
Élaborez ensuite une liste de courses adaptée, dans le but de partager les responsabilités et d’alléger la charge mentale.
L’essentiel est que chaque membre de la famille s’écoute et se respecte pendant ce moment de partage.
N’hésitez pas à imprimer et plastifier le document “Nos repas de la semaine” et à l’afficher sur le réfrigérateur une fois rempli, pour un accès facile et rapide aux informations (livret imprimable bientôt disponible dans la boutique).
Clôturer le TEF
Il est maintenant temps de conclure ce temps d’échange en famille en fixant ou en confirmant la date du prochain rendez-vous.
Optionnel : Le président ou la présidente peut inviter les membres de la famille à dater et signer ce document, renforçant ainsi l’engagement de chacun.
Il est essentiel de s’approprier ce temps d’échange et chaque famille aura sa propre version du TEF. N’hésitez pas à y ajouter des étapes supplémentaires, telles que :
- Trouver votre devise familiale ;
- Créer une page de “merci” ou de gratitude ;
- Créer un tableau ou une boîte d’activités amusantes à faire en famille ;
- Discuter des erreurs commises durant la semaine et de ce qu’elles nous ont appris, en tirant du positif.
La page “Notre prochain TEF” servira tout au long de la semaine suivante, entre deux rendez-vous : prenez le temps d’y noter les points que vous souhaitez aborder lors de la prochaine séance.
Assurez-vous de laisser ce cahier ou votre carnet personnel de TEF à disposition de toute la famille, par exemple sur la porte du réfrigérateur, sur un buffet ou une table.
Conclusion
Le Temps d’Échange en Famille est un outil précieux pour renforcer les liens familiaux, développer une communication bienveillante, stimuler la créativité et l’imagination pour résoudre les conflits et favoriser le bien-être émotionnel de chaque membre de la famille.
En planifiant et en organisant régulièrement ces réunions, vous contribuez à instaurer un quotidien serein et à impliquer chaque membre de la famille dans l’organisation et la prise de décision.
N’hésitez pas à personnaliser votre TEF en y ajoutant des étapes adaptées à vos besoins et à encourager un engagement continu en affichant le livret ou votre carnet de TEF dans un endroit central de la maison.
Dans un monde de plus en plus connecté et rapide, il est crucial de cultiver des moments de qualité en famille.
Le livret imprimable “Temps d’échange en Famille”, mis à jour en 2024, offre une solution pratique et efficace pour renforcer les liens familiaux et créer des souvenirs mémorables ensemble.
Si vous avez déjà essayé le cahier TEF ou si vous avez des commentaires à partager concernant cet outil, n’hésitez pas à en discuter dans les commentaires.
Je suis impatiente d’échanger avec vous à ce sujet.
Anaïs
Télécharger au format PDF le cahier Temps d’échange en Famille, conseil de famille revisité.