Je vous propose aujourd’hui ce cahier à compléter, servant de support aux Temps d’Echange en Famille (TEF).
Le principe : une fois par semaine par exemple, les membres de la famille se réunissent afin de discuter en toute bienveillance de sujets qui créent des conflits mais également de l’organisation de la semaine qui arrive, pourquoi pas des menus, tâches ménagères et autres sujets qui permettent à une famille de cohabiter en paix !
Créé à partir du Livre de Jane Nelsen : La Discipline Positive, ce cahier contient 8 pages pour vous guider à chaque étape du Temps d’Echange en Famille : poser le cadre et les règles, faire un tour de compliments, rechercher des solutions, organiser sa semaine, etc.
Un membre de la famille (secrétaire) pourra le compléter au cours de votre séance afin de garder une trace de ce qui a été décidé.
Bonus : à la fin du cahier se trouve une page à compléter par tous les membres de la famille au cours de la semaine !
Je vous propose de télécharger et d’imprimer ce cahier pour votre prochain TEF ou Temps d’Echange en Famille en cliquant sur l’image ci-dessous.
Sommaire de l'article Grandir Zen
Temps d'Echange en Famille : poser le cadre
Date, durée souhaitée, rôles de chacun, fonctionnement, objectifs : il est important de poser le cadre de ce Temps d’Echange en Famille ainsi que les règles afin que ce temps se passe selon les principes de la Discipline Positive : avec fermeté et bienveillance.
Fermeté parce qu’il y a quelques règles à respecter : chacun parle à tour de rôle, avec un bâton de parole ou non, dans l’écoute et le respect.
Bienveillance parce que c’est un temps privilégié au sein duquel le jugement n’a pas sa place. Il est important d’être dans une disposition favorable et un état d’esprit calme et donc de ne réaliser ce Temps d’Echange en Famille à distance de tout conflit, surtout pas “à chaud”.
Poser le cadre sera de plus en plus rapide à mesure que vous prendrez l’habitude des TEF et surtout grâce au support-cahier GrandirZen.
Les étapes pour mener à bien son Temps d'Echange en Famille
Une fois le cadre posé, le Temps d’Echange en Famille peut démarrer !
1. Faisons un tour de compliments ou remerciements
Chaque membre commence à dire une chose positive sur chacun des autres membres : un compliment ou un remerciement.
Une étape indispensable pour amplifier le sentiment d’appartenance de chacun et baigner dans la bienveillance !
2. L’ordre du jour
Quels sont les points à aborder pendant cette séance ? Lire ce que les membres de la famille ont noté durant la semaine. Cf page 8 du cahier.
3. La recherche de solutions en famille
Chaque solution doit être Reliée au problème, Respectueuse, Raisonnable et Aidante (les 3R et le A de la recherche de solutions). Rendez-vous en page 2 !
Pour tout savoir sur la Discipline Positive, les lecteurs de cet article ont également lu :
Discipline positive : 20 conseils pour l’appliquer au quotidien
4. Organisons notre semaine
Ceci est juste une proposition et libre à vous de créer votre TEF sur-mesure, adaptée à votre famille et à vos besoins.
Vous pouvez profiter de ce temps pour organiser votre semaine en écoutant les besoins et envies de chacun. Loisirs, temps de repos, impératifs, routines : prenez en compte un maximum d’éléments et notez vos décisions.
En cas de conflits, tenez-vous en à ce qui a été écrit. Anticiper, décider et créer des routines permet de diminuer les luttes de pouvoirs et les conflits.
5. Et maintenant, planifions notre TPF : Temps Plaisir en Famille !
Soirée réservée aux parents, temps en tête à tête parent-enfant, notez dans cette partie ce que nous avons décidé.
Les parents ont besoin de temps privilégiés en couple, dans la mesure du possible bien sûr, c’est le moment idéal pour en discuter !
Chaque enfant a également besoin de moments en tête à tête avec ses parents : les moments de qualité font partie des 5 langages de l’amour de Gary Chapman.
Pour en savoir plus sur les langages de l’amour et le réservoir affectif : 5 défis pour être zen en famille au mois de décembre
6. Les responsabilités et tâches ménagères
« La liberté individuelle s’accompagne de responsabilités sociales »
Pour vivre heureux, vivons en paix ! Pour cela, chaque membre de la famille peut imprimer ce tableau contenant les tâches qui sont sous sa responsabilité et l’afficher à l’endroit de son choix.
La responsabilisation permet d’impliquer l’enfant dans la vie de famille et augmente son sentiment d’appartenance et d’utilité.
Autres idées que vous trouverez dans le livre de Jane Nelsen : La Discipline Positive :
- La roue des responsabilités
- Le tableau interactif
- Quelques cas particuliers : les jeunes enfants (moins de 4 ans) et les adolescents.
7. Planifions les repas de notre semaine
« L’amour, ça se cuisine tous les jours.”
Pendant le rituel du Temps d’Echange en Famille, vous pouvez décider ensemble des menus de la semaine, en tenant compte des goûts de chacun, du budget, des restes, des aliments de saison, etc.
Le principal : que chacun s’écoute et se respecte pendant ce temps de partage !
Conclusion : l'heure est venue de clôturer ce Temps d'Echange en Famille
Il est maintenant temps de clôturer ce temps en décidant ou confirmant la date du prochain rendez-vous.
Optionnel : Le Président ou la Présidente invite les membres de la famille à dater et signer ce document.
Il est essentiel de s’approprier ce temps d’échange, il y aura donc autant de TEF que de familles et vous pourrez y ajouter des étapes comme :
- Trouver votre devise familiale ou ‘”motto” ;
- Créer une page de “merci” ou de gratitude ;
- Créer un tableau ou une boîte d’activités amusantes à faire en famille ;
- Parler des erreurs commises dans la semaine et de ce qu’elles nous ont permis d’apprendre, en tirer du positif.
Enfin, la dernière page servira au cours de la semaine suivant le Temps d’Echange en Famille, entre deux rendez-vous : prenez le temps de noter les points que vous souhaitez aborder lors de la prochaine séance.
Il faut donc mettre ce cahier, ou tout au moins cette feuille, à disposition de toute la famille : sur la porte du réfrigérateur, sur un buffet, une table, etc.
Télécharger au format PDF le cahier Temps d’échange en Famille, outil de Discipline Positive
Vous avez testé le cahier TEF ou vous avez des remarques à me transmettre concernant cet outil ? On en discute dans les commentaires 🙂
Anaïs