J’aime mon Miracle Morning de maman ! Pourquoi ? Parce qu’il a tout simplement changé ma vie. Et non, je n’en fais pas des tonnes pour que vous lisiez mon article. Plus de deux ans après avoir lu le livre d’Hal Elrod, Le Miracle Morning ainsi que la version familiale, Le Miracle Morning spécial famille, le bilan est plutôt très positif :
- Je suis une maman et une femme bien plus heureuse
- Je ne regarde plus la télévision et du coup, j’ai plus de temps !
- J’ai créé mon entreprise
- J’ai créé mon blog
- J’ai ouvert un groupe Facebook de partage sur le Miracle Morning en famille
- J’ai appris à m’écouter, exprimer et respecter mes besoins
- Je médite, fais du sport quasiment chaque jour
- Je me lance beaucoup de défis, des challenges sur tous les aspects de ma vie
- Je sors tout le temps de ma zone de confort
- J’ai une vie sociale qui m’épanouit
- Je connais mes valeurs et je dirige ma vie en fonction d’elles
- Je suis plus épanouie et équilibrée
- Je suis toujours parfaitement imparfaite !
Le bilan familial est également très positif : vie de couple, vie de famille, nous avons pris bien des choses en mains pour que notre famille soit heureuse.
Alors non, rien n’est parfait et ça ne le sera jamais mais voilà ce que j’ai appris : traverser les tempêtes en gardant confiance en moi, en la vie. Je reste positive, au pire, demain sera un jour meilleur !
Pour résumer : je suis positive donc j’attire le positif.
Petite info qui a son importance : cet article est le début d’une série d’articles sur le Miracle Morning pour parent ou en famille.
Pour voir la suite, c’est tout en bas 😉
Sommaire de l'article Grandir Zen
Pourquoi se lever plus tôt peut vous rendre heureux ?
Mon Miracle Morning de maman (le Miracle Morning est aussi appelé MM par ses adeptes), ou comment transformer des matins “je m’arrache les cheveux, je cours partout” en véritables moments privilégiés pour soi et avec soi.
Pourquoi ça marche le Miracle Morning ?
Vous êtes en avion, vous manquez d’air. L’hôtesse vous explique qu’il faut d’abord appliquer le masque à oxygène à vous-même avant de le faire pour votre enfant. Horrible ? Non, tout à fait logique ! Si vous perdez connaissance, personne ne sera là pour votre enfant.
Cette métaphore est assez connue mais je peux pas que la valider.
Si vous êtes parent, il y a deux raisons qui vous feront tester le Miracle Morning, seul.e ou en famille :
- Prendre un temps pour soi pour être heureux et pouvoir accompagner son enfant dans la bienveillance ;
- Donner l’exemple d’un parent qui s’aime suffisamment pour respecter ses besoins.
Petite mise en garde
Il ne s’agit pas de “rogner sur ses heures de sommeil” mais plutôt de changer ses habitudes de vie : se lever plus tôt implique souvent, par la force des choses, de se coucher également plus tôt.
Se lever tôt ne conviendra pas à tout le monde ni à toutes les situations. Concernant les enfants, il est évident que le sommeil est un bien précieux à chérir. Le Miracle Morning pour enfant consiste à instaurer des routines, appelées CHARMS, si possible quelques minutes au lever ou dans la journée.
En conclusion de cette petite mise en garde…
Le Miracle Morning de maman, de parent, en famille ou seul.e fonctionne parce qu’il répond à un besoin : de calme, de sécurité intérieure, d’être en pleine forme et en santé, d’apprendre, d’éveiller son esprit, de se réaliser, se concentrer, se défouler, etc.
Miracle Morning : mode d’emploi
Première étape : lire le livre
On rembobine un peu… Me voilà revenue 2 ans en arrière…
De multiples questions se bousculent dans ma tête à mesure que j’avance dans la lecture du livre le Miracle Morning, d’Hal Elrod. Pour aller au-delà des simples « routines matinales », il est intéressant de lire ce livre qui est un véritable outil de développement personnel.
Mais une question m’obsède : serai-je un jour “du matin” ? Il faut le dire, je pars avec un à priori, des barrières limitantes.
Vais-je réussir à me coucher plus tôt le soir ? (#lobotomiséeparlatv)
Comment concilier ma vie de maman avec le Miracle Morning ?
Que vais-je faire de ma vie ?
Ce livre a été le début d’une réflexion plus profonde sur ma mission de vie, mes valeurs et mes objectifs. Ce qui m’amène ici aujourd’hui avec vous au final^^.
Deuxième étape : trouver le bon moment
Bon, ok, le livre nous faire prendre conscience de l’urgence de changer sa vie, de se prendre en mains. Mais personnellement, cela m’a tout de même demandé une certaine organisation.
Astuce 1 Miracle Morning de maman : profitez des vacances scolaires pour démarrer votre rituel. Vous pouvez débuter seul.e et montrer l’exemple à votre enfant.
Si vous avez de la chance comme moi à l’époque, ma plus jeune de 2 ans dormait jusqu’à minimum 10h du matin, le côté positif de l’endormissement à 23h-minuit !
Ou au contraire, vous pouvez profiter d’un temps seul.e pour tester, par exemple lorsque votre enfant est à l’école ou joue chez un voisin, un ami, les grands-parents si vous avez cette chance.
Astuce 2 Miracle Morning de maman : impliquez votre enfant ! Si vous pratiquez le Miracle Morning en famille, organisez ensemble le réveil, demandez-lui quel serait l’horaire idéal, quel temps y consacrer, quelle activité le motiverait, etc.
Troisième étape : commencer les AFFIRMATIONS la veille avant de s’endormir
Pour que le lendemain matin vous puissiez vous réveiller frais et dispo, vous pouvez commencer les affirmations positives la veille au soir, pour vous auto-persuader que la fatigue, c’est dans la tête !
Donc vous pouvez vous répéter haut et fort ces affirmations positives :
“Demain, quand mon réveil sonnera, je serai en pleine forme. Je ne repousserai pas l’heure de me lever. Ces 7 heures de sommeil vont m’être bénéfiques et permettre à mon corps et mon esprit d’être au maximum de leurs possibilités.”
Et pour les enfants ? Idem, quelques affirmations au choix avant de dormir, à lire, colorier ou écouter et hop, c’est parti pour l’aventure du Miracle Morning.
Essayez !
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