Je vous propose aujourd’hui ce calendrier de l’après spécial défis positifs : 31 étiquettes à tirer jour après jour pour prolonger la magie des fêtes de Noël.
Faire un compliment, citer sa fierté du jour, apprendre un mot d’une nouvelle langue, se lancer un défi fun et créatif, visualiser sa journée idéale, etc : l’enfant apprend à avoir confiance en lui-lême et en ses forces. Et il y a fort à parier qu’en un mois, être positif sera devenu une vraie habitude.
Un outil de Développement Personnel pour enfant ludique et utile !
Je vous invite à cliquer sur l’image ci-dessous pour télécharger gratuitement le calendrier de l’après de janvier 2020.
Calendrier de l'après : pour entrer dans l'année 2020 avec un état d'esprit positif
Dans ce calendrier de l’après, je vous propose 31 défis : un pour chaque jour du mois de janvier.
Certains défis sont très rapides, d’autres nécessitent un peu plus de temps. C’est pourquoi il est préférable que votre enfant choisisse celui qui l’inspire. Votre enfant peut interpréter librement chaque défi, en tirer un au hasard ou choisir selon ses envies du jour, son humeur et sa disponibilité.
N’hésitez pas à vous lancer dans ces défis en famille : rire ensemble, faire un tour de table de compliments le soir à table ou avant un temps d’échange en famille, décrire ses émotions avec, par exemple, la météo des émotions, sont autant de précieux moments à partager !
Pour aller plus loin, les lecteurs de cet article ont également lu et/ou téléchargé :
Dans cette deuxième fournée de défis du calendrier de l’après, vous trouverez le défi “Je teste une posture de yoga”. S’il en a l’habitude, votre enfant pourra choisir sa posture préférée.
S’il est débutant, vous pouvez lui proposer la posture du papillon : simple, rapide, elle contribue à réduire le stress et l’anxiété des enfants.
Pour la pratiquer :
- Assieds-toi et plie tes jambes en joignant la plante de tes pieds l’une contre l’autre
- Laisse tes genoux tomber de chaque côté
- Approche tes talons vers ton bassin en maintenant la partie extérieure de tes pieds au sol et, si tu le peux, tiens tes pieds avec tes mains
- Puis, les mains placées l’une contre l’autre devant toi, bats des jambes, les genoux du haut vers le bas, comme si tes jambes étaient des ailes. Ton dos reste bien droit.
Pour aller plus loin, les lecteurs de cet article ont également lu et/ou téléchargé :
Yoga pour enfant : 15 postures anti-stress
La méditation de pleine conscience pour grandir zen
Dans cette 3e partie du calendrier de l’après, je propose notamment à votre enfant de citer 3 forces en lui. Il est parfois plus facile de trouver les forces de l’autre, c’est pourquoi je vous incite à l’aider dans cette quête.
Super-intelligence, super-curiosité, super-créativité, super-sociabilité, super-persévérance, super-courage, super-gentillesse, super-énergie, super-humour, etc.
Calendrier de l'après : et après ?
À la fin du calendrier de l’après à imprimer se trouve 5 espaces vides : libre à votre enfant de créer des nouveaux défis pour remplacer quelques défis parmi ces 31 ou pour continuer son challenge le mois suivant !
Télécharger au format PDF Mon calendrier de l’après de janvier 2020 – 1 défi par jour !
Le calendrier de l’après vous a aidé ? Votre enfant l’a apprécié ou vous avez des remarques à me transmettre concernant cet outil ? On en discute dans les commentaires 🙂
Anaïs
