Je vous propose aujourd’hui ces deux calendriers de l’avent décembre 2020 à télécharger et à imprimer : 24 défis positifs de bien-être et développement personnel.
Un calendrier dès 4 ans pour les enfants qui ne savent pas encore lire et écrire. Un calendrier dès 6 ans contenant quelques exercices d’écriture.
Un outil de Développement Personnel pour enfant ludique et utile !
Je vous invite à cliquer sur les images rouges et jaunes verticales pour télécharger gratuitement le calendrier de l’avent de votre choix (téléchargement direct en 1 clic) :
Sommaire de l'article Grandir Zen
Calendrier de l’avent : pour terminer l’année avec un état d’esprit positif
Dans ce calendrier de l’avent, je vous propose 24 défis : un pour chaque jour du mois de décembre 2020. Dans ce contexte anxiogène, nous avons plus que jamais besoin de se concentrer sur le positif de nos vies !
N’hésitez pas à vous lancer dans ces défis en famille : rire ensemble, faire un tour de table de compliments le soir ou avant un temps d’échange en famille, décrire ses émotions avec, par exemple, la météo des émotions, sont autant de précieux moments à partager !
Calendrier de l’avent dès 4 ans (sans lecture/écriture)
Ressources :
- 15 postures antistress de yoga pour enfant à télécharger et imprimer : Yoga pour enfant : 15 postures anti-stress ;
- Mandala marque-page à télécharger et imprimer : Marque-page mandala pour enfant – Téléchargement direct gratuit ;
Ressources extraites du Programme audio 20 défis pour être un enfant zen et épanoui
- Météo des émotions : Gestion des émotions : 5 outils pour aider nos enfants – retrouvez l’outil météo des émotions dans cet article ;
- Pleine conscience : Calme et attentif comme une grenouille : la pleine conscience pour les enfants & La méditation de pleine conscience pour grandir zen : retrouvez l’exercice du raisin dans cet article ;
- Cohérence cardiaque : La cohérence cardiaque pour diminuer le stress de l’enfant ;
- Méditation de la gentillesse à télécharger en un clic et imprimer : La méditation de la gentillesse (à télécharger gratuitement)
- Mes 3 principales forces : Connaître ses forces et les cultiver : faites le test !
- Jeu du nez qui fait rire : défi à retrouver dans le défi 21 jours d’éducation positive, de my kid is happy. Pour s’inscrire au défi gratuit, c’est par ici.
- Jeu de l’alphabet de la gratitude, extrait du Programme audio 20 défis pour être un enfant zen et épanoui – 4 à 8 ans :
Bonjour à toi, apprenti Super-héros.
Aujourd’hui, on va faire un petit jeu de gratitude…. Et tu vas avoir besoin d’un ballon et d’une ou de plusieurs personnes pour jouer !
Je te l’ai déjà dit, la gratitude, c’est être reconnaissant pour quelque chose : Merci pour ma maison, mes jouets, ma famille, ma famille, mes amis.
Chaque jour, c’est important de savoir pourquoi on se sent reconnaissant. La gratitude, c’est ce qui nous aide à avoir confiance en nous, à mieux dormir, à être plus positifs.
Alors, je vais te proposer un petit jeu !
Si vous êtes plusieurs, vous pouvez former un cercle, si vous êtes juste deux, vous vous mettez en face à face. Vous êtes prêts ? Alors, c’est parti.
Le but du jeu va être de lancer se lancer la balle et de reconstituer tout l’alphabet, de A jusqu’à Z, en énonçant ce pour quoi on se sent reconnaissant !
Si j’étais présente avec toi, ça donnerait à peu près ça : tu me lances la balle et je cherche un mot qui commence par la lettre A et qui me permet d’exprimer ma gratitude, comme Animaux.
Donc je dis « animaux » ou « merci pour les animaux »
C’est ton tour… Je te lance la balle et tu dis B comme Bananes, si tu aimes ça !
Et tu lances la balle à quelqu’un d’autre, etc.
Le but du jeu, c’est d’aller jusqu’à la lettre Z. Eh oui, même les dernières lettres ou même les lettres les plus difficiles, tu peux les faire.
Ce n’est pas bien grave si tu fais des fautes ou si tu ne connais pas l’orthographe des mots. Essaie de trouver des mots qui commencent par chaque son….
Le son AAAA
Puis BBBB
Il existe tellement de choses pour lesquelles on peut se sentir reconnaissant, pour lesquelles on peut ressentir de la gratitude. Alors, c’est parti et je te dis à demain pour une nouvelle aventure.
Calendrier de l’avent dès 6 ans
Ressources :
- 15 postures antistress de yoga pour enfant à télécharger et imprimer : Yoga pour enfant : 15 postures anti-stress ;
- Mandala marque-page à télécharger et imprimer : Marque-page mandala pour enfant – Téléchargement direct gratuit ;
- Météo des émotions : Gestion des émotions : 5 outils pour aider nos enfants – retrouvez l’outil météo des émotions dans cet article ;
- Pleine conscience : Calme et attentif comme une grenouille : la pleine conscience pour les enfants & La méditation de pleine conscience pour grandir zen : retrouvez l’exercice du raisin dans cet article ;
- J’écris une lettre de gratitude : Lettre de gratitude (à télécharger gratuitement) ;
- Cohérence cardiaque : La cohérence cardiaque pour diminuer le stress de l’enfant ;
- Méditation de la gentillesse à télécharger en un clic et imprimer : La méditation de la gentillesse (à télécharger gratuitement)
- Mes 3 principales forces : Super-intelligence, super-curiosité, super-créativité, super-sociabilité, super-persévérance, super-courage, super-gentillesse, super-énergie, super-humour, etc. Connaître ses forces et les cultiver : faites le test !
- Mon affirmation positive du jour : je vous livre un exemple d’affirmation à colorier ci-dessous :
- Je crée mon KIT ZEN personnalisé
Pour créer ton propre KIT ZEN, rassemble des objets et accessoires dont tu auras besoin en cas de tempête dans ton corps et dans a tête, de colère ou encore de fatigue. Il s’agit d’un kit d’activités ressourçantes à utiliser en cas de besoin de repos et de tranquillité.
Tu peux rassembler dans une boite, une caisse, une mallette ou sur un tapis, des objets comme :
- Un cahier de mandalas ;
- De la musique qui t’apaise : un lecteur MP3, des CD de musiques douces, de méditations guidées ou yoga ;
- Une balle antistress ;
- Des postures de yoga imprimées ou un livre de yoga ;
- Tout simplement des feuilles et des crayons de couleur, un petit cahier ;
- Des livres, des jeux amusants comme des casse-têtes, des énigmes ;
- Un cahier d’écriture pour y écrire tes émotions, ton flux de pensées ou encore un journal intime ou de gratitude ;
- Une bouteille de retour au calme contenant de l’eau, des paillettes, des perles d’eau, etc. Observer le mouvement des paillettes et de l’eau peut t’aider à devenir plus calme, plus zen ;
- Un sablier ou minuteur : accorde-toi quelques minutes pour te recentrer sur toi-même, pour accueillir tes émotions et respirer ;
- Un arbre de gratitude.
Voir également les articles :
Télécharger au format PDF
- Mon calendrier de l’avent de décembre 2020 – Dès 4 ans
- Mon calendrier de l’avent de décembre 2020 – Dès 6 ans
Le calendrier de l’avent vous a aidé ? Votre enfant l’a apprécié ou vous avez des remarques à me transmettre concernant cet outil ? On en discute dans les commentaires ou par email 🙂
Anaïs