Comment aider nos enfants à cultiver une flexibilité mentale saine ?
Dans notre monde en constante évolution, il est essentiel de savoir s’adapter.
Mais pour certains enfants, passer de la rigidité à la flexibilité mentale est un vrai défi ! Ils ne s’adaptent pas tous de la même manière aux changements. Pour les parents comme pour les enfants, c’est épuisant. Heureusement, la flexibilité mentale est une capacité cognitive qu’il est possible d’entraîner dès l’enfance avec de petites actions quotidiennes.
Alors voyons ensemble 10 façons d’améliorer la flexibilité mentale de nos enfants.
Sommaire de l'article Grandir Zen
La flexibilité mentale, c'est quoi ?
La flexibilité mentale fait partie des fonctions exécutives que sont la planification, l’organisation, l’initiation, la régulation et le contrôle des comportements, des émotions et des processus cognitifs qui permettent à un être humain d’atteindre des objectifs spécifiques.
Egalement connue sous le nom de flexibilité cognitive, elle fait référence à la capacité d’un enfant à adapter sa pensée et son comportement en réponse à des situations nouvelles ou changeantes. C’est une composante essentielle du développement cognitif car elle permet à l’enfant de s’adapter à de nouvelles informations, de résoudre des problèmes et de prendre des décisions appropriées dans des contextes variés.
Le mode d’action de la flexibilité mentale implique généralement ces aspects :
Inhibition cognitive : l’enfant est capable (ou non) de supprimer une réponse ou une règle de pensée précédente qui n’est plus appropriée dans une nouvelle situation.
Changement de perspective : l’enfant peut voir une situation ou un problème sous différents angles et considérer les points de vue des autres.
Transition entre les tâches : la capacité à passer efficacement d’une tâche à une autre, en adaptant son comportement et sa pensée en conséquence.
Résolution de problèmes : la flexibilité mentale de l’enfant lui permet de trouver des solutions créatives à des problèmes complexes.
Apprentissage adaptatif : pouvoir intégrer de nouvelles informations et ajuster les connaissances et compétences en conséquence.
Un exemple de flexibilité mentale entraînée
Imaginons un enfant dont le jouet préféré est une petite voiture rouge et qui joue avec elle tous les jours.
Un jour, un copain vient lui rendre visite et lui propose d’échanger sa voiture rouge contre un camion vert.
Au début, l’enfant peut être réticent à l’idée de se séparer de sa voiture rouge parce qu’il l’adore.
Mais grâce à sa flexibilité mentale, il prend un moment pour réfléchir et réalise que le camion vert est plus grand, peut transporter plus de choses et qu’il pourrait s’amuser différemment avec lui.
Finalement, l’enfant accepte l’offre de son ami et échange sa voiture rouge contre le camion vert.
Dans cette situation, l’enfant a utilisé sa flexibilité mentale pour changer sa perspective, inhiber son attachement initial à la voiture rouge et prendre une décision adaptée à la nouvelle situation.
10 façons d'optimiser la flexibilité mentale de nos enfants
Encouragez sa Curiosité
La curiosité est le carburant de la flexibilité mentale. Encouragez votre enfant à poser des questions, à explorer de nouveaux sujets et à apprendre constamment. Cela l’aidera à s’adapter facilement à de nouvelles idées et perspectives.
Bougez des choses chez vous !
Changez les choses dans votre lieu de vie, déplacez des objets, modifiez l’emplacement d’un meuble, etc.
Modifier des détails de l’environnement est une action simple qui peut aider votre jeune enfant à développer sa flexibilité mentale.
Allez-y doucement : un livre, un élément décoratif déplacé peuvent parfois perturber certains enfants.
Le rôle de la lecture et de l'écriture
Exposer votre enfant à une variété de livres, de cultures et de points de vue va l’aider à élargir ses horizons.
La lecture et l’écriture sont deux outils parfaits pour développer l’imagination.
Et plus nous travaillons à être imaginatifs, plus nous aurons la capacité de rendre notre esprit flexible. En général, plus la flexibilité est grande, plus l’imagination est grande .
Le jeu créatif
Les jeux de rôle, les jeux de construction et les jeux créatifs encouragent la pensée flexible en permettant à l’enfant d’imaginer et de créer de nouvelles réalités.
J’adore l’exercice du trombone : prenez ou imaginez un trombone et listez ensemble tout ce que vous pourriez faire avec.
Voir cet article https://www.out-the-box.fr/pensee-divergente-testez-creativite-trombone/
Résolvez des problèmes ensemble
Impliquez votre enfant dans la résolution de problèmes familiaux (en vous adaptant à sa maturité émotionnelle).
Si vous avez plusieurs enfants, encouragez-les à résoudre leurs problèmes ensemble, avec votre présence en tant que guide ou arbitre si besoin.
Cela les encourage à penser de manière créative et à trouver des solutions innovantes.
Des routines flexibles
Bien que les routines soient importantes, évitez d’être trop rigide surtout une fois ces routines bien installées.
Permettez des ajustements occasionnels pour que votre enfant apprenne que le changement peut être positif et apporter son lot de bonnes surprises.
La communication ouverte
Créez un espace dans lequel votre enfant se sent à l’aise pour exprimer ses pensées, ses opinions et aussi ses peurs.
Une communication ouverte favorise une pensée flexible.
Les erreurs comme des opportunités
Lorsque votre enfant fait des erreurs, expliquez-lui que ce sont des occasions d’apprendre : apprendre à se reposer, à faire une pause, grandir grâce à un échec, etc.
Les lecteurs de cet article apprécient également 8 façons de se servir de ses erreurs pour grandir
Testez de nouvelles activités, des expériences
Encouragez votre enfant à agrandir sa zone de confort en l’amenant à faire face à des situations nouvelles et parfois inconfortables pour lui.
Aidez-le à travailler sa relation aux opportunités, les saisir, célébrer les victoires. Cela stimule la curiosité et l’adaptabilité.
Incarnez la flexibilité mentale
Montrez l’exemple en étant flexible vous-même. Admettez quand vous avez tort, explorez de nouveaux intérêts et embrassez les changements 🙂
En tant que parents et éducateurs, nous avons un rôle clé à jouer dans le développement de la flexibilité mentale de nos enfants.
En suivant ces dix conseils, nous pouvons les aider à s’épanouir dans un monde en constante évolution.
Rappelez-vous que la flexibilité mentale est une compétence qui les servira tout au long de leur vie. Et faites-moi un retour dans les commentaires !
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et tester en famille & Bonus !
Merci pour cet article, j’ai bien envi de tester l’exercice du trombone avec mes filles ! je me rend compte que je fais déjà pas mal de chose pour leur flexibilité mentale sans m’en rendre compte. Je n’avais pas conscience que cela pouvais leur être vraiment bénéfique.